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Prólogo
Apartado 1
El ciclo vital
1. Fisiología humana y sedentarismo
Introducción
Respuestas y adaptaciones fisiológicas al sedentarismo
Conclusiones
Bibliografía
2. Enfermedad cardiovascular y sedentarismo
Introducción
¿Qué es sedentarismo?
Estudios epidemiológicos
¿Por qué es importante la actividad física para las personas adultas mayores?
Bibliografía
3. Infancia y sedentarismo
Introducción
Actividad física
Determinantes de la actividad física
Condición física
Consideraciones fisiológicas
Bibliografía
4. Sedentarismo en ancianos
Introducción
Epidemiología
Principales consecuencias del sedentarismo en ancianos
Consecuencias del sedentarismo sobre la capacidad funcional y discapacidad
Consecuencias del sedentarismo en la morbimortalidad
Programas de actividad física y ejercicio físico
Conclusión
Bibliografía
5. Sedentarismo y malnutrición
Introducción
Relación entre sedentarismo, malnutrición y enfermedades crónicas no transmisibles
Conceptos sobre alimentación saludable
Conclusiones y recomendaciones
Bibliografía
Apartado 2
El contexto
6. Ejercicio físico y salud mental
Introducción
Neurociencias y ejercicio físico
Bibliografía
7. El cuerpo en la promoción de la actividad física: espacio de producción cultural e ideológica
Introducción
Los orígenes del constreñimiento o el pasaje al individualismo
Prácticas de mantenimiento del cuerpo o el moldeamiento de los estilos de vida saludables
Bibliografía
8. Espacio urbano y estilos de vida activos
Introducción
La ciudad y lo urbano
El espacio público en la ciudad
El espacio público y los estilos de vida
Espacio público y movilidad
Territorio e inclusión social
Bibliografía
9. Trabajo y actividad física
Introducción
Concepto de trabajo
Enfoque de promoción de la salud
Concepto de salud ocupacional
Actividad física y trabajo
Bibliografía
10. Discapacidad y sedentarismo Introducción
Discapacidad
Sedentarismo
Personas en situación de discapacidad y sedentarismo
Bibliografía
Apartado 3
Las prácticas
11. Caminar, un movimiento natural para estar saludable
Introducción
¿Qué es el caminar? Importancia del caminar
Momentos para la práctica del caminar
Cuidados en el caminar
Factores para estructurar un programa de ejercicio físico desde el caminar
Bibliografía
12. Pilates: práctica básica
Introducción
Antecedentes históricos
Beneficios de la práctica
Principios de práctica
Consideraciones metodológicas de práctica
Bibliografía
13. Sedentarismo y yoga
Introducción
Historia
La relajación
Asanas
La respiración
La meditación
Bibliografía
